Саломатлик

Ҳар дардга даво сирка Муҳим

Расулуллоҳ (с.а.в): “Сирка нақадар ажойиб нонхурушдир. Аллоҳ сиркага барака берсин! У мендан аввалги пайғамбарларнинг ҳам егулиги эди. Сирка бор уйда бошқа нонхурушга эҳтиёж бўлмас”, деганлар (Ибн Можа ривояти). Бу мўъжизавий неъмат бундан ўн минг йил олдин ҳам бўлгани таъкидланади. Уни бобилликлар кашф этишган. Гиппократ сиркани дори сифатида ишлатган. Ҳозир бир қанча мева, ўсимликлардан сирка олинади.…

Тўлиқ ўқиш

Ичимлик суви Муҳим

Сувда энергия ёки калория йўқ. Аммо усиз ҳаёт ҳам мавжуд эмас. Танамиздаги кимёвий жараёнларда сув муҳим рол ўйнайди. Шунинг учун егуликларсиз яшаш мумкину, сувсиз бир неча кунда ҳаёт тугайди. Танамизнинг ярмидан кўп қисми сувдан иборат. Қон орқали ҳар бир аъзомизга керакли озуқани ташийди, терлаш ёки бавл қилиш орқали ортиқча тузлар, турли зарарли моддаларни чиқарамиз. Сув…

Тўлиқ ўқиш

Иммунитет нима? Муҳим

Организмнинг ҳимоя қатлами ҳисобланган иммунитет, унинг бир бутунлиги учун ҳам жавобгар ва масъулдир. Иммунитет организмни мавжуд захиралари тугагунга қадар ушлаб туради. Дейлик, тумовга чалиндингиз ёки бирон ерингизни кесиб олдингиз. Сизда иммунитет қай даражада эканлигини касалликнинг давом этиш муддати ёхуд жароҳатнинг битишига қараб аниқлаш мумкин. Жароҳат тез битса, тумов тез чекинса, демак, организмингизда иммунитетлилик даражаси юқори.…

Тўлиқ ўқиш

Қуръонда зикр этилган беш мева

Қуръонда зикр этилган мевалар инсон саломатлиги учун фойдали эканини замонавий тиббиёт ҳам тасдиқлайди. Қуйидаги маълумотлар ҳам сўзимиз исботидир.   Хурмо. «Ерда бир-бирига ёнма-ён, бўлак-бўлак (унумдор ва унумсиз) ерлар, узумзор боғлар, экинзорлар ва шохлаган ва шохламаган хурмолар бўлиб, (ҳаммаси) бир сув билан суғорилур…» (Раъд, 4). Хурмо кам калорияли мева ҳисобланади. Бироқ, 50 фоизи глюкозадан иборат. Шу…

Тўлиқ ўқиш

Шифокорлар нега кўп сув ичишни тавсия қилишади?

Соғлом одам кунига ўрта ҳисобда 2 литр сув ичиши дуруст. Бу шифокорларнинг тавсияси. Мия ҳужайраларидан тортиб вужудимиздаги барча аъзолар сув ила ҳаёт. Кўп сув ичсак, танамизнинг сув йўқотишини (дегидрация) олдини олган бўламиз. Кофеинсиз (шарбатлар, чой) ҳамда тузга бой бўлмаган ичимликлар сув ўрнини босиши мумкин. Кофеинли ичимликлар (аччиқ қора чой, қаҳва) танада сув йўқотилишига сабаб бўлгани…

Тўлиқ ўқиш

Пиёда юришнинг фойдалари

Хасталикларга даво. Пиёда юриш қон айланиш тизимимизни яхшилайди. Юрмаётган пайтимизда ҳам қон айланиш тизимимизда меъёрни пасайтирмайди. Руҳан тетиклаштиради. Руҳий мувозанатни сақлашда аҳамияти катта. Стрессга берилган пайтимиз адреналин қон билан бирикиб, кайфиятимизга жуда ёмон ва салбий таъсир кўрсатади. Пиёда юришимиз эса, адреналиндан тезроқ халос қилиб, бизни тинчлантиради ва мувозанатга келтиради. Пиёда юриш қувонч гормонлари бўлмиш эндорфинларни…

Тўлиқ ўқиш

Пишиқчилик пайтида…

Кечаси уйқуга ётишдан олдин ейилган бир дона олма уйқусизликка қарши ҳар қандай тинчлантирувчи воситадан фойдалироқ эканини биласизми? Ҳозирги кунда Ғарб олимлари уйқусизликдан азият чекаётганларга айнан шуни тавсия қилишмоқда. Саломатлигингизни мустаҳкамлашга уринаётган экансиз, ўрик, сабзи ва шу рангдаги мева ва сабзавотларни кўпроқ истеъмол қилишингиз мақсадга мувофиқ. Оғир ва кучли таомлар, дудланган гўштдан нари бўлганингиз маъқул. Шунингдек,…

Тўлиқ ўқиш

Мисвок ҳақида билган ва билмаганларимиз

 Расулуллоҳнинг (с.а.в.) суннатлари бажарилган бўлиб, Аллоҳ ризоси сари қадам ташланган бўлади.  Оғиз бўшлиғининг саломатлигини мустаҳкамлайди.  Тишларни ялтиратади. Тиш тошларини кеткизади ва чиришининг олдини олади.  Милкларимизга қувват бахш этиб, оғиздаги ҳидни кетказади.  Интеллектни оширади.  Товушни майинлаштириб, нутқни равон қилади.  Кўз нурига қувват беради.  Қаришни секинлаштиради. Ошқозонни бардам қилиб,…

Тўлиқ ўқиш

Тушкунлик (депрессия) артрит ва астмадан хавфлироқ!

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти олимларининг фикрича тушкунлик (депрессия) стенокардия, артрит, астма ва диабет каби сурункали касалликлардан ҳам зарарлироқ экан. Ёмон томони, тушкунлик қайсидир сурункали касаллик билан “ёнма-ён” юраркан. Доктор Сомнат Чаттержи бошлиқ ЖССТ олимлари 60 мамлакатдаги 240 минг киши орасида сўров ўтказиб, шундай хулосага келишдики, тушкунлик саломатликка бошқа касалликлардан кўра анча кўпроқ таъсир кўрсатаркан. Тадқиқотлар…

Тўлиқ ўқиш

Компьютерда узоқ ишлаганда…

Компьютер ишлаш вақтида ўзидан электромагнит тўлқинлар тарқатади, бу эса табиий равишда саломатликка зарар етказади. Шу сабабли мактаб ёшигача бўлганлар учун бир кунда ўн беш-йигирма, мактаб ёшидаги болалар учун бир-икки соат оралиғида компьютерда ишлаш меъёрга мувофиқ. Катталар эса 3-4 соат атрофида ишлаши мумкин. Россиялик олимларнинг аниқлашича, кунига 2-6 соат компьютер монитори олдида ишловчи аёллар асаб тизимидаги…

Тўлиқ ўқиш

Қуёшли кунларда…

Шифокорлар кичкинтойларни очиқ ҳавода сайр қилдиришни мунтазам кун тартибига киритиш кераклигини таъкидлайдилар. Сайр куннинг қайси пайтларида қандай ҳолатда ва қанча муддат давом этиши ўта муҳим жиҳат. Болаларни кундузги соат 9 дан 11 гача ва 16 дан 18 гача офтобда олиб юриш фойдали. Бир ёшгача бўлган болаларни қуёш нури олачалпоқ тушган жойларда; бир ёшдан ошган ўғил-қизларни…

Тўлиқ ўқиш

Рамазонда

Тавсия қилинмайди: * қовурилган ва жуда ёғли таомлар; * ширинликларни кўп ейиш; * саҳарликда кўп овқат ейиш; * саҳарлик пайтида ҳаддан ташқари кўп чой ичиш (чой тез-тез ҳожатга ундайди, ҳожат пайтида эса кўпгина фойдали маъданлар чиқиб кетиши мумкин); * сигарет чекиш; * ифторда бирданига кўп овқат ейиш. Тавсия қилинади: * овқатланиш тартибига қаттиқ эътибор бериш;…

Тўлиқ ўқиш

Рўзадорликка оид нохуш ҳолатлар

Қабзият. Кўп қуюқ таом ейдиган, оз сув ичадиган рўзадорларда кузатилади. Қабзият туфайли қорин шишиши ҳам мумкин. Бунинг олдини олиш учун ширинлик ейишни камайтириб, суюқ таомлар истеъмол қилишни кўпайтириш даркор. Қон босимининг пасайиши. Пешиндан кейин баъзи рўзадорларда кузатилади. Бу ҳолат кам суюқлик истеъмол қилиш ва тузсиз таом ейиш сабабли юзага келади. Қондаги қанд моддасининг камайиб кетиши.…

Тўлиқ ўқиш

Албатта саҳарлик қилинг!

Саҳарлик пайтида суюқлик истеъмол қилишга алоҳида эътибор қаратиш лозим. Шўрва, мастава ва шунга ўхшаш суюқ таомлар, мева ва сабзавотли салатлар ейиш мақсадга мувофиқ. Саҳарлик қилмай, кечаси овқат еб ётиш эса умуман нотўғри.…

Тўлиқ ўқиш

Соданинг фойдалари

Натрий бикарбонат ёки халқ тили билан айтсак, соданинг фойдалари бисёр. Улардан баъзилари қуйидагилардир: • Иштаҳа очади. • Жиғилдон қайнашини тўхтатади. • Ошқозон ва ичаклардаги оғриқ ва дамни кетказади. • Қаттиқ таомларни пишираётганда бир чойқошиқ сода тезроқ пишишга сабаб бўлади. • Тишларни оқартиради, оғиздаги бадбўйларни кетказади. • Иссиқ сувга сода ва сирка солиниб, оёқлар ванна қилинса,…

Тўлиқ ўқиш

Сиқиляпсизми? Уй йиғиштиринг! Муҳим

Лондонлик олимлар тушкунлик ва сиқилишдан халос бўлишнинг осон чорасини топганларини эълон қилишди. Маълум бўлишича, йигирма дақиқа давомида уй йиғиштириш инсоннинг руҳий ҳолатига ижобий таъсир кўрсатиши мумкин экан. Шунингдек, тадқиқот мобайнида уй билан боғлиқ бўлмаган жисмоний фаоллик инсоннинг ҳам руҳий, ҳам жисмоний саломатлигига наф келтириши аниқланган. Масалан, руҳий муаммоларга спорт билан ҳеч бўлмаганда ҳафтасига бир марта…

Тўлиқ ўқиш

Йодланган ош тузини қандай ажратиш мумкин?

•    Ош тузи оқ рангдаги кристаллардан иборат. Унинг қизғиш, кўкимтир ёки оқ рангдан бошқа рангларда бўлиши йодланганидан эмас, балки сифати пастлигидан далолатдир. •    Ош тузининг ранги оқлиги унинг тозалигига ягона кафолат эмас. Чунки унинг таркибида мел ёки гипс каби оқ рангдаги чет қўшимчалар бўлиши мумкин. •    Ош тузи тозалигининг кафолати Давлат санитария-эпидемиология назорати маркази ҳамда…

Тўлиқ ўқиш

Соғликнинг баҳоси қанча?

Қадимда бир бадавлат киши оғир дардга чалинибди, давосини топа олмай роса қийналибди. Охири бир хизматчисига жар солишни буюрибди. Жарчи шаҳар кўчалари ва бозорларда юриб: “Кимда-ким хўжайинимизни дардидан халос қилса, хожам ўша кишига бойлигининг ярмини беради!” деб ҳайқирибди. Аллоҳнинг тақводор бандаларидан бири бу сўзни эшитиб, даволаш истагини билдирибди. Бойнинг ҳузурига келгач: “Мен сизни даволайман, аммо эвазига…

Тўлиқ ўқиш

Узоқ яшашни истасангиз… Муҳим

Америкалик олимлар яқинда ажойиб тадқиқот натижаларини эълон қилди. Унда сахийлик ва яхшилик қилишга мойиллик соғлик учун фойдали экани, бу хусусиятларга эга бўлган кишилар бошқаларга нисбатан кўп яшаши айтилган. Тадқиқот беш йил давомида ўтказилди. Унда 846 киши қатнашди. Иштирокчилар ўзлари қилган яхшиликлар,  жумладан, дўстлар, қўни-қўшнилар ёки қариндошларга ёрдам бериш, уловда хизмат кўрсатиш, болаларига қараб туриш ва…

Тўлиқ ўқиш

Касалликда ўқиладиган дуолар

Ҳадиси шарифда марҳмат қилинади: “Қиёматда номаи аъмолларида истиғфори кўп бўлган кишиларга муждалар бўлсин!” Истиғфор ўлимдан бошқа ҳар дардга даво бўлади, ризқни кўпайтиради. Ажали келган кишининг эса азобсиз ва енгил жон беришига ёрдам беради”. Ҳадисларда: “Ла ҳавла ва қуввата” дуосини ўқиш тўқсон тўққиз дардга даволиги, уларнинг энг оддийси ғам-қайғу экани айтилган. “Бисмиллоҳир раҳмонир раҳим. Ла ҳавла…

Тўлиқ ўқиш

@irfonuz

Бизни Telegram’да ҳам кузатинг

Каналга қўшилиш
Ёпиш

Хато ҳақида хабар

Муҳаррирга жўнатиладиган матн: