Кечаси уйқуга ётишдан олдин ейилган бир дона олма уйқусизликка қарши ҳар қандай тинчлантирувчи воситадан фойдалироқ эканини биласизми? Ҳозирги кунда Ғарб олимлари уйқусизликдан азият чекаётганларга айнан шуни тавсия қилишмоқда.

Саломатлигингизни мустаҳкамлашга уринаётган экансиз, ўрик, сабзи ва шу рангдаги мева ва сабзавотларни кўпроқ истеъмол қилишингиз мақсадга мувофиқ. Оғир ва кучли таомлар, дудланган гўштдан нари бўлганингиз маъқул. Шунингдек, таркибида маргарин ва ранг берувчи воситалар қўшилган маҳсулотлар ошхонангизда имкон қадар камайтирилгани яхши.

Камроқ туз, кўпроқ сув истеъмол қилинг.

Дўстларга тавсия этиш
2016 йил 13 апрелда эълон қилинган  730 марта кўрилган